Il connaît votre parcours
Avec votre accord, votre objectif, vos préférences et vos contraintes restent reliés au programme. Vos échanges peuvent enrichir ce contexte.
Votre programme et votre suivi personnel
Le coach qui suit votre parcours.
Calories et macronutriments, séances adaptées, créations privées et suivi des progrès. Votre coach apprend à vous connaître : partagez vos habitudes, préférences et contraintes. Avec votre accord, ces informations enrichissent sa mémoire pour personnaliser votre suivi et vous aider à progresser.
Programme sur mesure Nutrition et entraînement Coach IA avec MYPROG Complet
Voir l’application et un mouvement en action
Votre quotidien dans l’app
Vos séances.
Vos repas. Vos repères.
Captures réelles de l’application · exemple de programme
Votre entraînement, en imagesUne séance à suivre.
Une séance à suivre.
Un geste à comprendre.
Ouvrez votre séance, retrouvez les séries et répétitions, puis observez le mouvement. Vos repères restent au même endroit quand vient le moment de vous entraîner.
- 01
Votre séance du jour
Les exercices, le nombre de séries et le repos sont réunis dans votre planning.
- 02
Le mouvement, sans hésiter
Une démonstration du catalogue accompagne les consignes de technique disponibles.
- 03
Vos repères pour la suite
Retrouvez vos charges et partagez votre ressenti pour garder le fil de vos séances.
Captures de l’application et vidéo du catalogue MYPROG.
Le geste en action
Un exemple du catalogue
Pompes au sol
Démonstration réelle · 6 secondes · sans son
Un accompagnement personnel
Un coach qui tient compte de vous.
Avec MYPROG Complet, posez vos questions par écrit. Votre coach tient compte des informations que vous choisissez de partager pour adapter ses réponses à votre contexte.
Vous gardez la main sur sa mémoire
Choisissez les informations à partager. Vous pouvez préciser une préférence, corriger une information ou demander son retrait.
Il vous aide à agir
Il peut adapter un exercice, un repas ou une portion et créer une recette ou une séance à partir de votre demande.
Le coach vocal arrive dans une prochaine étape.
La conversation vocale sera proposée après validation de sa disponibilité et des limites d’usage.
Une application, tout votre suivi
Chaque fonction vous fait gagner du temps.
Pas de tableau compliqué : chaque écran vous montre ce qui compte et l’action suivante.
Calories et macronutriments
Comprenez vos besoins
Estimez vos besoins quotidiens et la répartition entre protéines, glucides et lipides selon votre profil et votre activité. Essayez le calculateur gratuit avant de créer un compte.
Calculer mes besoinsPhoto du repas
Photographiez votre assiette
Dans l’application mobile, une photo permet de proposer les aliments et d’estimer portions, calories, protéines, glucides et lipides. Vous vérifiez et corrigez avant d’ajouter.
Produit emballé
Scannez le code du produit
Dans l’application mobile, retrouvez un produit par son code-barres, consultez les valeurs Open Food Facts et gardez-le dans votre base personnelle. Vérifiez les informations sur l’emballage.
Entraînement
Suivez une séance vraiment claire
Consultez les exercices, la technique, vos charges précédentes et votre ressenti sans vous perdre dans des écrans inutiles.
Voir une séance et un mouvementCréation sur demande
Demandez une recette ou une séance
Composez vos recettes, journées alimentaires et séances, ou demandez au coach de vous aider. Vos créations restent dans votre espace privé et peuvent servir à adapter votre programme.
Calisthénie
Préparez votre premier muscle-up
À la barre : évaluez votre tirage, votre appui et votre transition. Les étapes suivent vos capacités déclarées, vos retours et le matériel disponible, avec une pause en cas de douleur.
Découvrir le parcoursProgrès
Voyez ce qui évolue
Poids, régularité, calories, mesures, charges et ressenti sont réunis pour comprendre vos progrès et ajuster la suite.
Espace compte
Tout retrouver avec un seul compte
Retrouvez votre profil, votre formule et vos factures sur le site. Utilisez les mêmes identifiants pour poursuivre votre programme sur votre téléphone.
Ouvrir mon espace compteVotre quotidien
Gardez le cap simplement
Rappels, jours de repos, vue par semaine et par jour, recettes enregistrées et choix entre mode clair ou sombre : tout suit votre rythme.
Captures réelles · exemple de journée prévue.
Les mêmes repères, dans le mode qui vous convient.
Nutrition en un coup d’œilDes repères clairs.
Des repères clairs.
Deux façons de les retrouver.
Calories et macronutriments prévus, repas pris, recettes et préparation : chaque information trouve sa place. Choisissez l’ambiance crème et cuivre du mode clair ou le graphite du mode sombre, tout en gardant les mêmes fonctions.
Sur mobile, la photo aide aussi à estimer une assiette et le code-barres à retrouver un produit. Vous vérifiez les portions avant de les utiliser.
- Photo du plat analysée par l’intelligence artificielle
- Produits scannés conservés dans votre base personnelle
- Portions et quantités faciles à corriger
- Recettes guidées, faciles à préparer au quotidien
- Bilan du jour clair et coloré
Calisthénie · premier muscle-up
Avancez par capacités, à votre rythme.
Le parcours à la barre droite commence par votre niveau réel de tirage, d’appui et de transition. Vos retours orientent la pratique suivante ; le calendrier ne valide aucune étape à votre place.
Construire mon profil- 1
Évaluer
Renseignez vos capacités et le matériel accessible.
- 2
Pratiquer
Retrouvez les exercices et consignes de votre étape.
- 3
Faire le point
Déclarez maîtrise, difficulté ou douleur pour ajuster la suite.
Une douleur met le parcours en pause. Le résultat et le délai dépendent de votre progression. Ce parcours couvre la barre droite ; il ne couvre pas les anneaux.
Comment ça marche ?
Trois étapes pour commencer.
Vous nous parlez de vous
Renseignez votre objectif et vos habitudes, puis créez votre compte et confirmez votre adresse e-mail.
Vous choisissez votre formule
Choisissez votre programme simple de 4, 8 ou 12 semaines, ou MYPROG Complet quand l’abonnement sera disponible.
Vous retrouvez votre programme sur mobile
Après confirmation du paiement, connectez-vous avec le même compte pour retrouver vos séances, vos repas et votre suivi.
Quatre coachs au choix
Choisissez la personnalité qui vous motive.
Chaque coach connaît le même programme et vos mêmes progrès. Seule sa façon de vous parler change : directe, rassurante, méthodique ou énergique.
Nadia
pose
Je vais droit au but. Des chiffres, des constats, pas de bavardage.
« Séance faite, bien. Tes protéines sont à 142 g pour une cible de 168 g. On ajuste le dîner ? »
Léa
complice
Je dédramatise. On peut être sérieux sans se prendre au sérieux.
« Trois séances au compteur, je note. Par contre tes protéines boudent un peu (142 g sur 168 g). On répare ça au dîner ? »
Tom
encourageant
Je commence toujours par ce qui avance. Le reste vient après.
« Trois séances cette semaine, tu tiens le rythme. Côté protéines il manque 26 g — on regarde le dîner ensemble ? »
Malik
exigeant
Je rappelle l'objectif et j'attends un engagement. Sans jamais te juger.
« Trois séances sur quatre. Il en manque une. Protéines à 142 g contre 168 g visés : c'est ce qui freine. Tu ajustes le dîner ce soir ? »
Un compte, tous vos repères
Votre programme sur mobile.
Votre compte à portée de main.
Votre parcours commence par le questionnaire. Une fois inscrit, votre espace web réunit votre bilan, votre formule et vos justificatifs de paiement. Vous gardez les mêmes identifiants dans l’application.
Votre espace compte web
Votre profil et votre bilan
Vos réponses, votre objectif et les repères issus du questionnaire.
Votre formule et vos factures
Les achats confirmés, les justificatifs et la gestion de votre offre.
Le lien avec votre application
Les liens de téléchargement disponibles et le même compte sur téléphone.
MYPROG Complet
19,90 € / mois
Paiement dès la souscription. Résiliation à tout moment, accès jusqu’à la fin de la période payée. Disponibilité et détail des offres à consulter avant achat.
Comparer les formulesTout se passe dans l’application
Personnalisez votre programme, puis retrouvez-le sur votre téléphone.
Répondez au questionnaire en ligne, créez votre compte, confirmez votre adresse et choisissez votre offre. Vous utiliserez ensuite la même adresse et le même mot de passe dans l’application.
Étape suivante
Votre programme vous attend dans l’application.
Téléchargez MYPROG et connectez-vous avec le compte créé sur ce site.
Disponible surBientôt disponible
Télécharger dansBientôt disponible
Connecte-toi avec l’adresse de ton compte et le mot de passe de ton compte. Si tu as déjà terminé ton questionnaire, retrouve tes réponses dans ce même compte.
Questions fréquentes
Des réponses simples.
Comment fonctionne l’abonnement MYPROG Complet ?+
MYPROG Complet est proposé à 19,90 € par mois, payés dès la souscription, puis renouvelés chaque mois. Vous pouvez résilier à tout moment depuis votre espace compte : l’accès reste ouvert jusqu’à la fin de la période payée, sans nouveau prélèvement ensuite. Un programme de 4, 8 ou 12 semaines est inclus au choix. La disponibilité du paiement est indiquée sur la page des offres.
Le coach est-il disponible 24 h/24 ?+
MYPROG Complet prévoit un coach virtuel par écrit, dans les limites de l’offre. L’abonnement et la conversation vocale sont en préparation ; leurs limites seront précisées avant ouverture.
Que signifie « il me connaît » ?+
Avec votre accord, il tient compte de votre questionnaire, de votre programme, de vos repas, de vos charges, de vos mesures et de vos ressentis. Il se souvient aussi des préférences et contraintes que vous souhaitez conserver.
Peut-il modifier mon programme ?+
Oui. Il peut ajuster une séance, remplacer un exercice ou un repas, changer des portions et annuler sa dernière modification. Vous gardez la maîtrise de votre programme.
Puis-je créer mes propres recettes et séances ?+
Oui. Vous pouvez les construire vous-même ou demander au coach de les préparer selon des ingrédients, un temps disponible ou un matériel précis. Elles sont ensuite ajoutées à votre espace.
La photo d’un plat donne-t-elle un résultat exact ?+
La photo donne une estimation, avec une portion proposée à vérifier. Pour un produit emballé, le scan consulte Open Food Facts, une base collaborative : vérifiez l’étiquette et la quantité. Photographier et scanner sont des fonctions de l’application mobile.
Puis-je calculer mes calories sans créer de compte ?+
Oui. Le calculateur public donne une estimation des calories et macronutriments avec le même moteur que le programme MYPROG. Les champs saisis restent dans votre navigateur et ne sont pas enregistrés. Le résultat est un point de départ pour un adulte ; il ne remplace pas un suivi médical ou nutritionnel.
Le parcours muscle-up garantit-il un résultat en quelques semaines ?+
Aucun délai n’est garanti. Ce parcours concerne le premier muscle-up strict sur barre droite. Il propose des étapes selon votre matériel, vos capacités et vos retours ; une douleur met le parcours en pause. Les anneaux et les autres figures ne sont pas couverts par ce parcours.
Un programme qui avance avec vous.
Répondez au questionnaire, choisissez votre coach et commencez avec un plan déjà adapté à votre quotidien.
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